«130 przepisów na sezonowe potrawy o niskim indeksie glikemicznym - Natalia Dolata» [KSIĄŻKA] Autor: Natalia Dolata • DVDmax.pl

Opis

Chcesz wiedzieć, jak zdrowo gotować, aby szybko schudnąć i uniknąć chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność czy zaburzenia hormonalne? Poznaj tajemnice gotowania z sezonowych warzyw i owoców! Książka Natalii Dolaty, znanej z bestsellera `Słodycze bez cukru i słodzików`, to 130 inspirujących przepisów na dania o niskim indeksie glikemicznym. Odkryj wyjątkowe smaki każdej pory roku, zaczynając od energetyzujących śniadań, poprzez sycące obiady, aż po odżywcze kolacje. Każdy przepis bazuje na składnikach o niskim indeksie glikemicznym, wspierając stabilny poziom cukru we krwi. Oprócz pięknych fotografii, przepisy zawierają dane o wartościach odżywczych, co ułatwi odchudzanie i zdrową dietę. Smakuj zdrowie o każdej porze roku.

Jak zdrowo gotować z sezonowych warzyw i owoców?

Kulinarne doświadczenia z sezonowymi produktami to prawdziwa uczta dla zmysłów. Wraz z nadejściem każdej pory roku pojawiają się unikalne owoce i warzywa, które nie tylko ożywiają smak potraw, ale także dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jakie są zatem najpopularniejsze i najbardziej wartościowe sezonowe warzywa i owoce? Jak zdrowo gotować z takich sezonowych składników? Twoim przewodnikiem po kulinarnym świecie wykorzystania sezonowych skarbów niech stanie się ta pełna inspiracji książka kucharska. Stworzyła ją Natalia Dolata, autorka znana z bestsellera Słodycze bez cukru i słodzików.

Poznaj i wykorzystaj w swojej diecie unikalne aromaty każdej pory roku

Jedną z głównych zalet korzystania z sezonowych produktów jest ich niepowtarzalny smak. Sezonowe owoce i warzywa zbierane w odpowiednim czasie są pełne intensywnych aromatów, które zdecydowanie wyróżniają serwowane potrawy. Dodatkowo sezonowe produkty są zazwyczaj bardziej świeże i wartościowsze niż ich odpowiedniki dostępne poza sezonem. Korzystanie z tych składników w diecie zapewnia dostęp do bogactwa witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Ta książka zawiera aż 130 prostych przepisów na sezonowe dania. Oferuje więc możliwość eksploracji unikalnych smaków, które podbiją podniebienie, a także dostarczą kulinarnej przyjemności tobie i twoim bliskim.

Szparagi, arbuzy, pomidory, agrest, młode ziemniaki rozsmakuj się w sezonowych warzywach i owocach

Autorka podzieliła swoje przepisy tak, aby wykorzystywały sezonowe owoce i warzywa dostępne w danej porze roku. Każdy taki sezon zawiera przepisy na energetyzujące śniadania, sycące obiady oraz odżywcze kolacje. Wiosną będziesz zajadał się potrawami ze szparagów, pomidorów, groszku, agrestu czy wiśni. Lato to czas ogórków, arbuzów, kalafiora, cukinii czy młodych ziemniaczków. Jesienią na twoim stole zagoszczą roszponka, kapusta, jabłka, żurawina, kalarepa czy brokuł. Zima to z kolei czas bardzo zdrowych kiszonek, ciecierzycy, grochu, jarmużu i selera. W książce znajdziesz też ekscytujący bonus. Autorka zaprezentowała w niej zupełnie nowe przepisy na pyszne i zdrowe desery.

Co to znaczy niski indeks glikemiczny?

Dodatkową zaletą przepisów z tej książki jest to, że każda potrawa proponowana przez Natalię Dolatę składa się z produktów o niskim indeksie glikemicznym. Co to znaczy? Indeks glikemiczny (IG) to miara, która określa, w jaki sposób dany pokarm wpływa na poziom cukru we krwi po spożyciu. Potrawa o niskim indeksie glikemicznym powoduje wolniejsze i bardziej stabilne podniesienie poziomu glukozy we krwi w porównaniu do potraw o wysokim indeksie glikemicznym. Dlatego potrawy przygotowywane z sezonowych składników o niskim IG pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. To jest istotne zwłaszcza dla osób zmagających się z problemami metabolicznymi, zaburzeniami hormonalnymi, chorobami, takimi jak cukrzyca czy insulinooporność. Aby ułatwić ci przygotowywanie zdrowych posiłków, każdy przepis Autorka opatrzyła przydatnymi informacjami. O indeksie glikemicznym, kaloryczności dania, zwartości białka (co jest niezwykle ważne, jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie o to, jak szybko schudnąć), zawartości tłuszczu, błonnika i węglowodanów.

Niski indeks glikemiczny odkryj proste przepisy na dania, które pozwolą ci zachować zdrowie

Bezpieczeństwo produktów

ProducentWydawnictwo Vital
Antoniuk Fabryczny 55 lok. 24, 15-762 Białystok, Polska
[email protected], 662529100

OstrzeżeniaLista ostrzeżeń dotyczących bezpieczeństwa książek oparta o wymagania Rozporządzenia (UE) 2023/988 w sprawie ogólnego bezpieczeństwa produktów (GPSR):

1. Ryzyko skaleczeń:
a) Sprawdź książkę pod kątem ostrych krawędzi lub zszywek, które mogą spowodować skaleczenia.
b) Uważaj na okładki z twardego papieru, które mogą mieć ostre rogi.

2. Zagrożenie pożarowe:
a) Przechowuj książki z dala od źródeł ciepła i ognia.
b) Unikaj przechowywania książek w miejscach narażonych na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, aby zapobiec zapłonowi.

3. Zagrożenie dla zdrowia:
a) Długotrwałe czytanie może prowadzić do zmęczenia wzroku, bólów głowy i problemów z koncentracją.
b) Zapewnij odpowiednie oświetlenie podczas czytania, aby zmniejszyć zmęczenie wzroku.
c) Regularnie rób przerwy podczas czytania, aby odpocząć oczom i rozluźnić mięśnie.

4. Zagrożenie dla zdrowia psychicznego:
a) Książki z niektórych kategorii mogą zawierać treści kontrowersyjne lub niezgodne z Twoimi przekonaniami. Przed przeczytaniem, zapoznaj się z opiniami innych czytelników.
b) Intensywne wchodzenie w świat fantasy, science fiction czy horroru może prowadzić do oderwania od rzeczywistości i problemów z rozróżnieniem fikcji od realnego świata.
c) Zawartość niektórych książek (przemoc, okrucieństwo, sceny drastyczne) może negatywnie wpływać na zdrowie emocjonalne, powodować stres, niepokój, a nawet depresję.

5. Zagrożenie dla dzieci:
a) Małe dzieci mogą wkładać książki do ust, co może prowadzić do zadławienia lub połknięcia małych elementów.
b) Nadzoruj dzieci podczas czytania książek i upewnij się, że nie wkładają ich do ust.
c) Treści zawarte w książkach mogą być nieodpowiednie dla dzieci i młodzieży ze względu na swoją tematykę (przemoc, erotyka, itp.). Zawsze sprawdzaj oznaczenia wiekowe i dostosuj lekturę do wieku i dojrzałości dziecka.

6. Utrzymanie książek w dobrym stanie:
a) Przechowuj książki w suchym i czystym miejscu, aby zapobiec rozwojowi pleśni i uszkodzeniom spowodowanym przez wilgoć.

Dostawa

Ponad 3 846 503 produktów w ofercie

Sprowadzamy na życzenie

30 dni na zwrot