Autentyczna I Zwycięska - Kay Hoffman, Gabriele Müller [KSIĄŻKA]

Spis treści:
Wstęp 7
Autentyczna i zwycięska, czy to w ogóle do siebie pasuje? 7
Czym właściwie jest autentyczność? 8
Pasja się opłaca 11
Trening ciała i umysłu 12
Rozdział 1
Twoje autentyczne ja 15
Kim właściwie jestem, kiedy autentycznie jestem sobą? 15
Autotest: Czy masz w sobie zadatki na sukces? 17
Czym jest tu sukces? 22
Ja ma wiele twarzy 25
Kto rządzi w twoim życiu wewnętrznym? 34
Autotest polityki życia wewnętrznego 36
Kiedy tracimy kontakt z samym sobą 43
Rozdział 2
Konstruktywne postępowanie
z trudnymi uczuciami 45
Autentyczność kwitnie jedynie na pożywce uczuć 45
Odczuwać uczucia, nie wyrażając ich 47
Co robić, kiedy duszę zżera strach? 50
Mówić o uczuciach odpowiednim językiem 51
Poznajcie swoje osobiste pożeracze energii 53
Autotest zwalczania obaw i czynników wywołujących stres 58
Co robić w przypadku złości i urazy? 63
Co robić, gdy do głosu zgłaszają się frustracja, tumiwisizm i wściekłość? 70
Rozdział 3
Rozwijanie pełnych mocy celów,
wychodząc z wewnątrz 75
Wasza osobista lista celów 82
Sygnały zwrotne z ciała: jaki udział w wewnętrznych
procesach ma ciało 90
Działać z czasem, a nie przeciwko niemu 100
Poznajcie swoje osobiste pożeracze czasu 101
Rozdział 4
Wykorzystywać zmiany, wzmacniać sukcesy 109
Kiedy stajemy na drodze własnego sukcesu 109
Po czym poznacie wewnętrzne konflikty i autosabotaż 111
Po czym poznacie, że znajdujecie się w stanie Ja 113
Wzmacniacze sukcesu 116
Sztuka pójścia za zmianami 121
Dajcie się zainspirować swojemu wewnętrznemu
prosiakowi 126
Autentyczność nie oznacza robienia tego, 128
na co akurat mam ochotę 128
Co zrobić z (polubionymi) mankamentami? 130
Posłowie 133
Codzienne rytuały ciała i umysłu 133
Podziękowania 137
Bibliografia 139
Sieci, które mogą was zainteresować 141


Fragment:

Autentyczna i zwycięska, czy to wogóle do siebie pasuje?

Co jest dla was ważniejsze: sukces zawodowy, czy też możliwość całkowitego bycia sobą również w pracy? Jeśli chce się odnieść sukces i zrobić karierę, to trzeba się po prostu trzymać reguł gry, trzeba być profesjonalnym i odpowiadać określonej roli! Uczucia i delikatność są nie na miejscu? - myślą sobie jedni. Nie dam się pochłonąć mojej pracy! Jestem, jaka jestem i nie sprzedam nikomu mojej duszy! Ważniejsze od wspinania się po drabinie kariery z wywieszonym ozorem jest zachowanie wierności wobec siebie - mówią inni.
Jednak czy rzeczywiście jest to kwestia albo-albo? Naprawdę jest możliwe, by być autentyczną i zwycięską! Prawdopodobieństwo, by odnieść sukces na dłuższą metę wzrasta, im bardziej autentyczne stają się kobiety, im mniej ukrywają swoje prawdziwe ja, lecz mogą je otwarcie pokazać również w życiu zawodowym.

Czym właściwie jest autentyczność?

Pierwotnie słowo to pochodzi z języka urzędowego XVI w. Autentycznym nazywane było coś, co mogło być uznane za prawdziwe, i o tym świadczył w zależności prawnej pewny poręczyciel. W przenośnym znaczeniu oznacza ono wiarygodność. Odnosi się do charyzmy człowieka, któremu się ufa, ponieważ nic nie ukrywa i jest w porządku wobec samego siebie. Naturalnie zdajemy się na jego wyczucie, na znajomość ludzi i intuicję, gdyż autentyczność nie jest, przynajmniej jeśli chodzi o ludzi, faktem obiektywnym, ale opiera się raczej na subiektywnym wrażeniu. Kto ważyłby się oceniać, który człowiek jest prawdziwy, a który nie? Autentyczność jest jednak również stanem, który można u siebie stwierdzić lub którego nam może brakować.
A po czym poznajemy, że jesteśmy autentyczni lub nieautentyczni? Czucie się nieswojo jest pierwszą oznaką tego, że nie popieramy całkowicie tego, co robimy, mówimy lub reprezentujemy. Ciało wyraża coś innego niż poczyniona wypowiedź. Coś się tu nie zgadza. Nieautentyczny człowiek nie musi być od razu oszustem, który kłamie i ma złe zamiary. Jednak, nawet gdy mówi prawdę, prawda może brzmieć fałszywie. Odbiera się ją (również my sami) nieprzyjemnie ze strony cielesnej: jesteśmy zażenowani, zduszeni, skryci i zahamowani. Komunikacja nie płynie, wiadomości nie docierają. Konieczność znajdowania się w takim stanie lub przeżywania go u innej osoby ma w sobie coś wstydliwego. Są sytuacje, które prowokują do maskowania się lub też do zachowywania się przynajmniej nie w całkowicie prawdziwy, swobodny i naturalny sposób. Akurat w pracy uważamy, że musimy przedstawiać kogoś, kim nie jesteśmy. Nie jest to to samo, co całkowicie świadome odgrywanie określonej roli i dopasowanie swojego zachowania adekwatnie do niej. Im bardziej zważamy na fakt, jak się czujemy (w danej sytuacji) i co zachowanie innych ludzi z nami czyni, tym szybciej wyczujemy, kiedy jesteśmy bardziej autentyczni, a kiedy mniej lub wcale.
(...)

Pasja się opłaca

Życie jest czymś więcej niż tylko funkcjonowaniem. Życie jest czymś więcej, jak tylko wyrabianiem się z ledwością na zakrętach. Chodzi o wejście w zakręt w wielkim stylu.
Zmysłowość i radość życia mogą być pomocą w orientacji. Ciało wie dokładnie, czego potrzebuje, by czuć się dobrze. W każdej chwili mamy możliwość zanurzenia się w życiu, przeżywania wszystkiego na żywo i z bliska, postrzegania nowymi oczami, podchodzenia do zadań ukierunkowania na nowo życia bez uprzedzeń i zastrzeżeń.
Trening ciała i umysłu

Ciało jest kluczem. Do logicznej, emocjonalnej i socjalnej inteligencji potrzebujemy jednego rodzaju inteligencji, która w dzisiejszych czasach jest nadal zbyt mało poważana i wykorzystywana: inteligencja ciała, mądrość organizmu, który potrafi się sam organizować, równoważyć, regenerować i na nowo zorientować po kryzysie. Trening ciała i umysłu polega na tym, by wzmacniać wspierającym towarzyszeniem wszystko, co dzieje się samo z siebie. Umożliwia:
- silniejsze odczuwanie tego, co akurat się dzieje, i rzadsze zastanawianie się nad tym co będzie,
- częstsze wchodzenie i przebywanie w nurcie życia, mniej intensywne trzymanie się umocnień,
- odgrywanie nowych planów, pozostawanie otwartą na opcje i alternatywy,
- zmienianie się i rozpoczynanie od nowa, kiedy stare już nie działa.

W następnym rozdziale odkryjecie, jak łatwo i przy pomocy pasjonujących ćwiczeń możecie używać w swoim codziennym życiu treningu umysłu i ciała.
Zgadza się, często życie dzieli się jeszcze na twarde przeciwieństwa pracy i czasu wolnego, dnia powszedniego w pracy i strefy prywatnej. Zgadza się, czasem mamy po łokcie roboty, by poradzić sobie z naszymi problemami, trudnościami i obawami. Kulejemy i nie nadążamy, wiecznie za późno, zaganiamy się na śmierć. Właściwie dlaczego? Albo czekamy na to, co życie może nam zaoferować. Czekamy na wielką wygraną. I przeoczamy najlepsze szanse, by się czegoś nauczyć. Potem wiemy lepiej: czasem kobieta musi opuścić strefę komfortu i udać się na nieznany teren, zaryzykować przyspieszone bicie serca, znosić nieważkość w brzuchu, i znać uczucie, kiedy czujemy się jak świeżo zakochane, nawet kiedy nie ma potencjalnego partnera w pobliżu. Zakres naszych możliwości jest większy niż obszar znanego i zaufanego, domowego. Nie musimy żyć przeciwko własnej naturze, rezygnować z własnej naturalności. Musimy tylko wiedzieć, jak skutecznie jej używać.

W całej książce znajdziecie pytania, z którymi kobiety mają do czynienia w polu napięć pomiędzy autentycznością i sukcesem, jak na przykład to poniżej (w ramce). Nie ma gotowych rozwiązań patentowych do tych pytań. Istnieją natomiast różne strategie: w zależności od osobowości, atmosfery w przedsiębiorstwie, pewności siebie, branży, pozycji, a również formy w danym dniu mogą być wskazane różne sposoby zachowania. Odpowiedzi wskażą wam w każdym przypadku: zawsze jest więcej możliwości reakcji i przede wszystkim akcji, niż najczęściej myślimy. Być może macie ochotę, by same zastanowić się, z jakimi sposobami zachowania czułybyście się dobrze w takiej sytuacji, zanim przeczytacie pomysły odpowiedzi.