KSIĄŻKA

Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia - Adam Zemełka [KSIĄŻKA]

Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie!

Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi ... wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie pomocy w coraz dłuższych kolejkach do psychiatrĂłw i terapeutĂłw. Albo też, jeśli warunki i koszty leczenia są dla nas nieakceptowalne, zgłaszamy się po ratunek do znachorĂłw, ktĂłrzy obiecują, że w magiczny sposĂłb wyprowadzą nas na prostą. Zaraz, zaraz. A gdyby tak, korzystając z zasobĂłw, ktĂłre już posiadamy, z małą pomocą skutecznego poradnika pokonać napotkane przeszkody, jakie rzuca nam los, otoczenie i ... przede wszystkim ... własna psychika?

To książka przeznaczona dla wszystkich, ktĂłrzy chcą żyć spokojniej, pełniej i szczęśliwiej. Można z niej korzystać samodzielnie lub potraktować ją jako wsparcie podczas terapii ... to zależy od indywidualnej potrzeby. W stu składających się na ten przewodnik krĂłtkich rozdziałach-sesjach znajdziesz szereg technik i narzędzi, ktĂłre pomogą Ci przebudować w dobrą stronę utrwalone przez lata negatywne mechanizmy myślenia i działania.

Ważne! Z sesji nie musisz korzystać codziennie ani odbywać ich po kolei ... tempo i charakter pracy zależą od Ciebie.