KSIĄŻKA
Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Kelly Starrett, Glen Cordoza (twarda) [KSIĄŻKA]
10899
Wysyłamy w ciągu 2‑7 dni
Darmowa wysyłkaKup jeszcze za 99.99zł
Poczta Polska999
Paczkomaty 24/7 1599
| Kategoria | Pozostałe |
| Autor | Kelly Starrett, Glen Cordoza |
| Ilość stron | 496 |
| Okładka | twarda |
| Opis |
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i? bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: * poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji * ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji * przywracać normalne działanie stawów i tkanek * przyspieszać regenerację po zawodach i treningach * poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut * stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń * rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe * leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty * zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować * wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach * tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się |
| EAN | 9788375794588 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Data premiery | 2015-09-03 |
| ISBN | 978-83-7579-458-8 |
| Autor | Kelly Starrett, Glen Cordoza |
| Rok wydania | 2015 |
| Wydanie | Wydanie: -; T?umaczenie: 35068,PAWE? KACZMAREK |
| Ilość stron | 496 |
| Okładka | twarda |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Wymiary | 205 x 275 |
| Długość (razem z opakowaniem) | 280 |
| Szerokość (razem z opakowaniem) | 210 |
| Wysokość (razem z opakowaniem) | 30 |
Kelly Starrett
Pozostałe
Książki