Beauty cook book. Jak jeść świadomie i wyglądać bo - Beata Grątkowska [KSIĄŻKA]

Beauty Cook Book, jak jeść świadomie i wyglądać bosko to książka o skórze, jej problemach i o tym, jak o nią zadbać od wewnątrz. Tak, aby nie tylko świetnie wyglądać, ale również dobrze czuć się we własnym ciele. Co w niej znajdziesz? Ponad 100 zdrowych, pełnowartościowych przepisów dla pięknej skóry, odporności i wzmocnienia całego organizmu oraz ogromną dawkę wiedzy, nie tylko dietetycznej. Dowiesz się jaka jest rola skóry, jak działa mikrobom, z jakimi skórnymi problemami zmagamy się najczęściej i co jest ich przyczyną. Od czego zależy szybkość starzenia się skóry? Co oprócz diety, nawodnienia i właściwej pielęgnacji ma na nią wpływ? Jakie są zasady dobrej diety, żeby na długo pozostać w formie, cieszyć się zdrowiem i młodszym, niż wskazuje metryka, wyglądem. Autorka przekonuje, że na zmiany w diecie i wprowadzenie dobrych nawyków żywieniowych nigdy nie jest za póz´no, a mając pod ręką podstawowe produkty z najbliższego sklepu możemy przywrócić´ piękny wygląd naszej cerze, włosom i paznokciom. Przy tej okazji zadbamy też o to, czego nie widać´ - serce, mikrobiotę jelitową, odporność fizyczną i psychiczną. Przepisy zostały pogrupowane według najczęściej występujących dolegliwości, które trapią nas na co dzień - jedne będą skuteczne na suchą skórę lub przebarwienia, inne na dokuczliwy trądzik, a jeszcze inne na cienie pod oczami czy wypadanie włosów. Do każdej dolegliwości przyporządkowano im duży wybór dań, których składniki odżywcze zmniejszają lub całkowicie eliminują kłopoty. Na końcu książki została zamieszczona solidna bibliografia zawierająca szereg najnowszych publikacji naukowych.

Co jeść, aby mieć piękne włosy, zdrową cerę i mocne paznokcie? Jak powinna wyglądać dieta dla urody? Sprawdźcie, co w tej kwestii radzi dietetyk!