Chic - Pilates [DVD]

Hollywoodzki trening PILATES – ćwiczenia, które ujawniają hollywoodzką tajemnicę pięknego ciała i zmienią wygląd oraz sposób odczuwania i funkcjonowania twojego ciała. Uformuj płaski brzuch, dłuższe i szczuplejsze mięśnie, udoskonal postawę, zwiększ elastyczność i spraw, by każda aktywność wydawała się lżejsza dzięki tym 45-minutowym ćwiczeniom na specjalnej macie. Pilates udoskonalą trzy najważniejsze składniki sprawności fizycznej: siłę, wytrzymałość i elastyczność mięśni. Bezpieczne i łatwe do wykonania ćwiczenia umysłu i ciała kładą nacisk na odpowiedni oddech, położenie miednicy i świadomość ciała. Efektywnie wpływają na brzuch, plecy, pośladki, uda oraz ramiona. Udoskonal położenie i elastyczność kręgosłupa, by zwiększyć zakres ruchu! Zwiększ sprężystość mięśni, by ciało było bardziej szczupłe i wiotkie! Rozwiń siłę kręgosłupa, by zwiększyć stabilność ciała i mieć płaski brzuch! Umocnij i zwiększ zakres ruchu stawów, redukując stres i ryzyko urazów!