Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie. Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby.
Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia ? opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach.
Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic ?cudownych zmian?. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się:
? jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną,
? jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje,
? jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje,
? jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną. Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze ? nie do perfekcji, ale do dobrostanu.
Z serdecznością
Małgorzata Rozenek-Majdan Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie.
Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby.
\n
Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia - opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach.
\n
Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic "cudownych zmian". Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się:
\n
jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną,
\n
jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje,
\n
jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje,
\n
jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną.
Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze - nie do perfekcji, ale do dobrostanu.
\n
Z serdecznością
\n
Małgorzata Rozenek-Majdan
![Dbaj o siebie. Kompendium wiedzy o zdrowiu dla kobiet w każdym wieku - Małgorzata Rozenek-Majdan [KSIĄŻKA]](https://media.dvdmax.pl/IMG/360x460/3552293_0001.jpg)