Dieta Dr Beck Myślenie Wyszczuplające - Judith Beck [KSIĄŻKA]

Dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające nie jest kolejnym spisem potraw dozwolonych i zakazanych, instruktażem ćwiczeń fizycznych ani zbiorem tabel z kaloriami. Zamiast tego proponuje nowy sposób myślenia o odżywianiu. To zupełnie naturalne, że w czasie stosowania diety zdarzają się niepowodzenia - kluczem do sukcesu jest umiejętność przetrwania tych trudności. Sześciotygodniowy kurs opracowany przez Judith Beck przeprowadza krok po kroku przez techniki radzenia sobie z głodem, zachciankami, stresem i oszukiwaniem samego siebie. Ten efektywny program psychologiczny, wykorzystujący metody terapii kognitywnej, oparty jest na dwudziestoletnim doświadczeniu autorki. Badania statystyczne wykazały, że niemal wszystkie osoby stosujące się do jego zasad nie tylko uniknęły efektu jo-jo, ale także sukcesywnie zbliżały się do upragnionej sylwetki.Dieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające pomaga odstawić tuczące przekąski raz na zawsze. To chyba najlepsza książka o diecie, która od strony psychologii pokazuje, jak na stałe rozstać się z nadmiarem kilogramów.NewsweekDieta dr Beck. Myślenie wyszczuplające zwraca uwagę na coś, czego nie dostrzega się w innych dietach - sposób myślenia osób, które chcą schudnąć.The Associated preuss