Książka Natalii Gackiej, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym zawiera przepisy na zdrowy styl życia oraz racjonalną dietę dostosowaną dla osób wykazujących ponadprzeciętną aktywność fizyczną.
Książka wzbogacona o zestaw ćwiczeń, który w połączeniu ze zdrowymi nawykami żywieniowymi pomoże uzyskać zdrową i wysportowaną sylwetkę.
Czytelnik w książce znajdzie następujące tematy:
-
zasady zdrowego odżywiania dla osób aktywnych
-
praktyczne porady dietetyczne
-
ponad 100 sprawdzonych przepisów na zdrowe śniadania, obiady,
kolacje i przekąski
-
przykłady zrównoważonych jadłospisów
-
bezpieczna suplementacja pokarmowa przy wysiłku fizycznym