Dlaczego Jeszcze Nie Śpisz Wszystko Czego Potrzebujesz Żeby Się w Końcu Wyspać - Chris W. Winter [AUDIOBOOK]

Zdrowy, spokojny sen nie musi być tylko marzeniem. Może być rzeczywistością. Kiedy sen nie funkcjonuje jak należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneś. I choćkomplikacje ze snem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to wodróżnieniu od innych schorzeń można je skutecznie leczyć. Ty sam możesz się z nimiuporać. Jednak szukanie złotych rad i trików w internecie niewiele ci pomoże. Musiszzrozumieć, co właściwie dzieje się z twoim snem: na czym polegają twoje problemy i wjaki sposób można je rozwiązać. Dlatego zamiast po kolejny kubek kawy sięgnij poksiążkę "zaklinacza snu", doktora Chrisa Wintera. Dlaczego jeszcze nie śpisz? to ekscytująca podróż w krainę snu, w której odkryjesz,jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma porządne wysypianie się. Zakończysz tę lekturęuzbrojony w wiedzę, dzięki której wygrasz walkę o dobry sen. Wszystkie działaniadostosujesz do swojego stylu życia. Czerpiąc ze swojego dwudziestoczteroletniegodoświadczenia na tym polu, neurolog, ekspert od spraw związanych ze snem, dr W. ChrisWinter, pomoże ci: Dowiedzieć się, w jaki sposób funkcjonuje sen i jak takie czynniki jak jedzenie czycodzienna aktywność wpływają (korzystnie lub nie) na ten proces. Zrozumieć, że naprzebieg jednego z najbardziej fundamentalnych procesów zachodzących w naszym cielemasz rzeczywisty wpływ i że możesz go kontrolować. Odpowiednio planować sen i drzemki - bez względu na to, czy jesteś pracującym w systemie zmianowym robotnikiem,studentem czy przejętym rodzicem. Zacząć myśleć o śnie niestandardowo i poznaćsposoby leczenia dolegliwości z nim związanych - od bezsenności przez bezdech senny izespół niespokojnych nóg do problemów ze snem będących wynikiem zaburzenia rytmuokołodobowego. *** Dr Winter jest cieszącym się międzynarodowym uznaniem ekspertem od snu, który jakdotąd pomógł już ponad dziesięciu tysiącom pacjentom, w tym wielu najwyższej klasysportowcom, radzić sobie z problemami ze snem i tym samym zapewniać sobie w pełnisatysfakcjonujący, regeneracyjny wypoczynek. Teraz dzieli się z nami tą bezcennąwiedzą i doświadczeniami i wyjaśnia, co właściwie dobry sen oznacza oraz w jakisposób możemy go sobie zapewnić.