| Opis |
Klaudia carlos- trenowała gimnastykę artystyczną, jest absolwentką państwowej szkoły baletowej w poznaniu, wydziału pedagogiki baletu akademii muzycznej im. Fryderyka chopina w warszawie oraz podyplomowych studiów dziennikarskich uam w poznaniu. Każdą wolną chwilę wykorzystuje na aktywne spędzanie czasu. Jej wielką pasją jest taniec, lubi pływać, jeździć na rowerze i nartach. O swoją kondycję dba na świeżym powietrzu i w domu. W domu czuję się najlepiej, w domu też sama mogę organizować sobie trening i to bez względu na porę dnia. To naprawdę proste- przekonuje klaudia. Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu:? Podział stron na 3 osobne moduły: barki, brzuch, uda - pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń - co dzień możemy ułożyć sobie nowy zestaw pracując nad wybranymi mięśniami? Wygodna oprawa ze spiralką - sprawia, że książka łatwo się otwiera, a strony nie "przewracają się" ? Praktyczne informacje: wskazówki krok po kroku, prawidłowe postawy, mięśnie, które rozwijamy w danym ćwiczeniu? Kolorowe fotografie przy każdym ćwiczeniu - nie pozwolą na popełnianie błędów, ponieważ dokładnie ilustrują poszczególne fazy ćwiczeńjak korzystać z tej książki:- wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała. Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające- każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż pół godziny dziennie- już po 14 dniach zauważysz efekty: będziesz miała więcej energii, twoje ciało będzie bardziej wysportowane, poprawi się kondycja i samopoczucie.
|
