DVD
Gym Break. Super Wo/Man [DVD]
1999
Wysyłamy w 24h
Darmowa wysyłka
Od 99.99 zł (Poczta Polska)
Od 150 zł (Paczkomat®)
Poczta Polska999
Paczkomaty 24/7 1699
Zamów w ciągu 12 godzin 18 minut,
a otrzymasz produkt już w poniedziałek!
| Kategoria | Ćwiczenia fizyczne, taniec |
| Kraj wydania | Polska |
| Polska wersja językowa | polska produkcja |
| Dźwięk | polski |
| Napisy | brak |
| Opis |
Książka z DVD - 50 minutowy trening Super Wo/Man. Gym Break to: Katarzyna Kępka Prezenterka telewizyjna. Entuzjastka sportu i zdrowego stylu życia. Szymon Gaś Wykształcony w USA specjalista od motoryki. Promotor zdrowego i efektywnego treningu funkcjonalnego. Książkę z treningiem Gym Break "Super Wo/Man" stworzyliśmy dla tych, którzy chcą cieszyć się świetną formą i wymarzoną atletyczną sylwetką. Rozłóż matę, odpal DVD i podczas treningu daj z siebie wszystko. Trenuj 3-4 razy w tygodniu a wymarzone efekty pojawią się już wkrótce! W książce znajdziesz także ćwiczenia na mocne nogi oraz bonusową tabatę!!! Nie możesz się poddać! GO WILD! Podziękujesz nam później! 50 minutowy trening "Gym Break - Super Wo/Man" składa się z dynamicznej rozgrzewki, zestawu ćwiczeń wzmacniających nogi, pośladki i górną część tułowia, intensywnego zestawu całościowego Gym Break WOD oraz setu ćwiczeń rozciągających i rozluźniających mięśnie po treningu. Obszerne opisy treningu: Rozgrzewka To ta część treningu, o której nie wolno ci zapominać. Sumiennie wykonana rozgrzewka przygotowuje twoje ciało do dalszej pracy, minimalizując ryzyko odniesienia kontuzji. Tabata To metoda treningowa opracowana w latach 90. przez japońskiego lekarza i naukowca dr. Izumi Tabatę. Polega ona na wykonywaniu 8 ćwiczeń jedno po drugim w cyklu 20 sek. maksymalnie intensywnej pracy na 10 sek. przerwy. Ten rodzaj treningu pomaga ci przekroczyć swoje granice, poprawić wytrzymałość i sprawia, że spalasz tkankę tłuszczową nie tylko podczas, ale również kilka godzin po treningu. Zaproponowana przez nas TABATA to trening angażujący w pracę całe ciało. Palące mięśnie To złożony z dwóch części, zestaw ćwiczeń wzmacniających nogi, pośladki i górną część tułowia. Podczas ćwiczeń angażujących dolne partie mięśni potrzebne ci będą hantelki lub małe butelki z wodą. Sugerowane obciążenie na start to: 1 kg - kobiety 3 kg - mężczyźni Wod - Workout Of The Day Jeśli masz kilka minut wolnego i zastanawiasz się co robić - zrób Gym Break WOD, czyli krótki, ale intensywny zestaw ćwiczeń, który pobudzi do pracy wszystkie twoje mięśnie. Wykonywany z pełnym zaangażowaniem sprawi, że porządnie się zmęczysz i poczujesz, że żyjesz! Rozciąganie Obowiązkowy zestaw ćwiczeń rozciągających i rozluźniających mięśnie po wysiłku. Tym razem, w tej części treningu, posłużyliśmy się pomocą w postaci gumy gimnastycznej o lekkim oporze. Jeśli nie masz pod ręką gumy, możesz użyć paska do jogi lub innego paska o podobnej długości. |
| EAN | 9788379453757 |
| Dział | DVD |
| Data premiery | 2016-04-05 |
| Tytuł oryginalny | Gym Break. Super Wo/Man |
| Kraj wydania | Polska |
| Czas trwania | 50 |
| Dodatki |
|
| Obraz | 16:9 |
| Region DVD | 2 |
| Opakowanie | booklet |
| Liczba nośników | [1xDVD] |
| Dźwięk | |
| Napisy |
Bezpieczeństwo produktów
| Produkt wprowadzony do obrotu przed 13.12.2024 | |
| Ostrzeżenia | Lista ostrzeżeń dotyczących bezpieczeństwa filmów oparta o wymagania Rozporządzenia (UE) 2023/988 w sprawie ogólnego bezpieczeństwa produktów (GPSR): 1. Ryzyko zadławienia: Filmy na nośnikach fizycznych (np. DVD, Blu-ray) mogą zawierać małe elementy opakowania (np. folie, pudełka), które mogą stanowić zagrożenie zadławienia dla małych dzieci. Przechowuj je poza zasięgiem dzieci. 2. Bezpieczeństwo elektryczne: Odtwarzacze DVD/Blu-ray i inne urządzenia elektroniczne używane do odtwarzania filmów wymagają zasilania elektrycznego. Należy używać ich zgodnie z instrukcją, unikać kontaktu z wodą i upewnić się, że kable są w dobrym stanie. 3. Oglądanie w ciemności: Oglądanie filmów w całkowitej ciemności przez dłuższy czas może powodować zmęczenie wzroku. 4. Głośne dźwięki: Zbyt głośne odtwarzanie filmów, zwłaszcza przez słuchawki, może uszkodzić słuch. 5. Treści nieodpowiednie dla dzieci: Upewnij się, że dzieci oglądają filmy odpowiednie dla ich wieku. 6. Korzystanie ze sprzętu: Zawsze używaj sprzętu do odtwarzania filmów zgodnie z instrukcjami producenta. Niewłaściwe użytkowanie może prowadzić do uszkodzenia sprzętu lub obrażeń. 7. Kradzież: Filmy kupione na nośnikach fizycznych mogą stać się celem kradzieży. Zabezpiecz je przed dostępem osób trzecich. 8. Przechowywanie nośników: Przechowuj nośniki z filmami w suchym i chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego i źródeł ciepła. 9. Czyszczenie nośników: Czyść nośniki delikatną, suchą szmatką. Nie używaj środków chemicznych, które mogłyby je uszkodzić. 10. Bezpieczeństwo online: Podczas oglądania filmów online, chroń się przed potencjalnymi zagrożeniami w sieci, takimi jak wirusy, malware i próby wyłudzenia danych. 11. Uważaj na zakłócenia: Używanie telefonu podczas projekcji filmu w kinie zakłóca projekcję. |