I Ty Możesz Schudnąć - Bożena Zambrzycka [KSIĄŻKA]

Spis treści:
Wstęp............... 9
Rozdział pierwszy.....
Zaburzenia odżywiania prowadzące do otyłości ..... 13
Rozdział drugi.....
Bulimia ..... 20
Rozdział trzeci.....
Wewnętrzny przymus nadmiernego jedzenia ..... 25
Rozdział czwarty.....
Otyłość wynikająca z wadliwego żywienia ..... 30
Rozdział piąty.....
Tradycyjne metody leczenia otyłości ..... 39
Rozdział szósty.....
Hipnoterapia - oddziaływanie objawowe i przyczynowe ..... 62
Rozdział siódmy.....
Wyniki badań i wnioski ..... 80
Rozdział ósmy.....
Hipnoza pomaga schudnąć..... 98
Zakończenie ..... 110
Bibliografia ..... 114

Fragment:
W poprzednich wiekach obfite kształty kobiety mogły świadczyć o tym, że jej mąż czy ojciec jest zamożnym i zaradnym człowiekiem. Mogły mówić też o tym, że kobieta ma dostateczny zapas jedzenia zmagazynowany w spiżarni, aby skutecznie zadbać o byt swoich bliskich. Natomiast przed tysiącami lat widok otyłej kobiety mógł świadczyć o czymś innym. Mógł on mianowicie być dowodem na to, że kobieta ma w wystarczającej ilości zmagazynowaną energię w formie tłuszczu na ciele, by ochronić siebie w okresie głodu.
W XX wieku nagromadziły się zapasy żywności. Rozwinęła się również jej dystrybucja. W związku z tym, w krajach zachodnich - chyba po raz pierwszy w historii szczupła sylwetka stała się modna.
W swojej książce pragnę przedstawić najczęściej spotykane przyczyny otyłości oraz czynniki, które mogą wpływać na jej powstanie i dalszy rozwój. Prezentuję również psychiczne i fizyczne konsekwencje zaburzeń odżywiania prowadzące do otyłości oraz problemy, z jakimi borykają się osoby otyłe. Uważam, iż zagadnienia te są szczególnie interesujące z uwagi na narastający rozmiar występowania tych zaburzeń oraz na często spotykaną w naszym społeczeństwie tendencję do bagatelizowania i minimalizowania wpływu otyłości na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.
Dużo miejsca poświęcam przybliżeniu czytelnikowi najbardziej popularnych obecnie metod walki z otyłością. Są to metody o długiej już tradycji, jak na przykład diety i gimnastyka. Są również i najnowsze metody skutecznie wpływające na redukcję nadwagi, jak leczenie farmakologiczne czy psychoterapia, w ramach której znajdzie się hipnoza.
Badania dowodzą, że im więcej telewizji oglądamy, tym mniejsze mamy szanse na to, że będziemy długo szczupli lub - jeśli jesteśmy otyli - że zeszczuplejemy. Nic w tym dziwnego, bowiem statystyki bezlitośnie stwierdzają, że z każdą kolejną godziną dziennie siedzenia i wpatrywania się w ekran odbiornika telewizyjnego prawdopodobieństwo wejścia do rodziny otyłych rośnie?? według różnych badań - od 1 do 2%.
Według innych badań, temat jedzenia w formie jawnej bądź ukrytej stale jest obecny w przekazie telewizyjnym. Analiza 10 najpopularniejszych amerykańskich programów dowiodła, że 85% pojawiającego się w nich pożywienia to słodycze i napoje. Natomiast 72% jedzenia w programach wyświetlanych w godzinach największej oglądalności spożywano w formie przekąsek między posiłkami. Stwierdzono też, że nawiązania do żywności pojawiają się średnio co 6 minut - nie licząc reklam.
Przekazy telewizyjne i prasa podkreślają, jak ważne jest dla kobiety bycie szczupłą i młodą. Tym samym wywierają duży wpływ, szczególnie na młodzież, przeżywającą i tak stresy psychiczne związane z poszukiwaniem własnej tożsamości i usamodzielnieniem się.
Ta sama telewizja jak i prasa nie dostarcza jednocześnie obiektywnych i pełnych informacji na temat zwalczania otyłości. Owszem, głośno się mówi o jej negatywnych skutkach i wpływie na nasze zdrowie. Mówi się o profilaktyce, mało poświęcając jednocześnie miejsca na szerokie rozpowszechnienie metod, mających służyć tejże profilaktyce.
Ciekawostką jest to, że do tej pory medycyna akademicka nie zna przyczyny, dla której organizm tyje. Nie udało się jej wyjaśnić powodów nadmiernego spożycia kalorii, czyli przymusu objadania się, na który cierpi chociażby co czwarta nastolatka. Nie wiadomo, dlaczego dzieje się tak, że niektórzy z nas ograniczają przez długi okres spożycie kalorii - i nie chudną, a inni jedząc bardzo dużo - nie mogą przytyć. I nie da się tego wyjaśnić na przykład tylko obniżonym lub przyśpieszonym metabolizmem.