Jak wydobyć się z depresji - Sue Atkinson [KSIĄŻKA]

Ta książka jest przeznaczona dla ludzi, którzy czują się smutni, samotni, przygnębieni, zrozpaczeni, pogrążeni w depresji, którzy myślą o samobójstwie, oraz dla ich bliskich. Sue Atkinson sama wielokrotnie zmagała się z depresją. W tej książce pomaga cierpiącym i ich bliskim: - stawić czoło lękowi i poradzić sobie z poczuciem winy, gniewem, niską samooceną - przygotować się na dni, kiedy jest najtrudniej - zrozumieć siebie, być dla siebie cierpliwym i dobrym - poradzić sobie z Brygadą Weź-się-w-Garść i jej szybkimi radami - dostrzec, kiedy potrzebna jest pomoc specjalisty i dowiedzieć się, gdzie go szukać W jaki sposób korzystać z tej książki? - Książka ta została napisana tak, by czytać ją małymi fragmentami. - Zajrzyj do tych części książki, które dzisiaj przemawiają do ciebie i najlepiej pasują do twojego nastroju. - Opuść to, co dzisiaj nie wydaje ci się odpowiednie. - Wróć później do tych części książki, które teraz sprawiają ci trudność. - Każdy rozdział stanowi samodzielną całość, jednak na jego końcu podaję niekiedy informacje o innych istotnych fragmentach dotyczących tego samego zagadnienia. Dzięki temu możesz podążać za sprawami, które wydają ci się istotne. - Staraj się wykonywać zalecane działania. - Jeśli to możliwe, korzystaj z tej książki wspólnie z przyjacielem. Nie piszę tej książki jako ekspert. Nie piszę jej też dlatego, że sądzę, iż znalazłam wszystkie odpowiedzi na pytania. To jest książka o stawianiu właściwych pytań. Sue Atkinson