KSIĄŻKA
Jak wyjść ze spirali depresji - A. Mezulis [KSIĄŻKA]
Wysyłamy w 72h
| Kategoria | Psychiatria, neurologia |
| Autor | A. Mezulis |
| Ilość stron | 184 |
| Okładka | broszurowa |
| Opis |
Małymi krokami w stronę lepszego samopoczucia już od dziś
Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia. Zmiany klimatyczne. Cyberprzemoc. Pandemia. Wojna. Nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami, oczekiwaniach rodziców i presji, presji, presji. We współczesnym świecie życie nastolatka jest bardzo stresujące. A jeśli ten nastolatek ma depresję, może poczuć się całkowicie przytłoczony. Jeżeli trudno ci znaleźć motywację do działania, czujesz silny smutek lub lęk, pamiętaj, że z tymi problemami zmaga się znacznie więcej osób. Dobra wiadomość jest taka, że mamy narzędzia, których możesz użyć, aby wyjść ze spirali depresji i znowu poczuć się lepiej. Być może nie zmienisz świata wokół siebie, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego reagujesz.
Ten wciągający poradnik, napisany przez psycholożkę kliniczną, specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg wskazówek, ćwiczeń i innych aktywności, które pomogą Ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie i przekształcić destrukcyjne myśli i zachowania w pozytywne nastawienie i działania.
DZIĘKI PORADNIKOWI DOWIESZ SIĘ: co powoduje depresję, jak wpływa ona na młode osoby i dlaczego jest tak powszechna wśród nastolatków, jak skuteczniej radzić sobie ze stresem, jak w pełni wykorzystać swoje mocne strony, jakie drobne zmiany możesz wprowadzić w swoim życiu, aby poczuć się lepiej.
AMY MEZULIS, PhD to psycholożka kliniczna specjalizująca się w leczeniu nastolatków. Była współzałożycielką Joon Care, firmy oferującej pomoc psychologiczną online młodzieży i młodym dorosłym. Jest w niej naczelnym terapeutą. |
| EAN | 9788368527124 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Autor | A. Mezulis |
| Rok wydania | 2025 |
| Ilość stron | 184 |
| Okładka | broszurowa |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Producent | EDRA Urban & Partner Sp. z o.o. ul. Kościuszki 29, 50-011 Wrocław, Polska [email protected], 713306189 |
| Ostrzeżenia | Lista ostrzeżeń dotyczących bezpieczeństwa książek oparta o wymagania Rozporządzenia (UE) 2023/988 w sprawie ogólnego bezpieczeństwa produktów (GPSR): 1. Ryzyko skaleczeń: a) Sprawdź książkę pod kątem ostrych krawędzi lub zszywek, które mogą spowodować skaleczenia. b) Uważaj na okładki z twardego papieru, które mogą mieć ostre rogi. 2. Zagrożenie pożarowe: a) Przechowuj książki z dala od źródeł ciepła i ognia. b) Unikaj przechowywania książek w miejscach narażonych na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, aby zapobiec zapłonowi. 3. Zagrożenie dla zdrowia: a) Długotrwałe czytanie może prowadzić do zmęczenia wzroku, bólów głowy i problemów z koncentracją. b) Zapewnij odpowiednie oświetlenie podczas czytania, aby zmniejszyć zmęczenie wzroku. c) Regularnie rób przerwy podczas czytania, aby odpocząć oczom i rozluźnić mięśnie. 4. Zagrożenie dla zdrowia psychicznego: a) Książki z niektórych kategorii mogą zawierać treści kontrowersyjne lub niezgodne z Twoimi przekonaniami. Przed przeczytaniem, zapoznaj się z opiniami innych czytelników. b) Intensywne wchodzenie w świat fantasy, science fiction czy horroru może prowadzić do oderwania od rzeczywistości i problemów z rozróżnieniem fikcji od realnego świata. c) Zawartość niektórych książek (przemoc, okrucieństwo, sceny drastyczne) może negatywnie wpływać na zdrowie emocjonalne, powodować stres, niepokój, a nawet depresję. 5. Zagrożenie dla dzieci: a) Małe dzieci mogą wkładać książki do ust, co może prowadzić do zadławienia lub połknięcia małych elementów. b) Nadzoruj dzieci podczas czytania książek i upewnij się, że nie wkładają ich do ust. c) Treści zawarte w książkach mogą być nieodpowiednie dla dzieci i młodzieży ze względu na swoją tematykę (przemoc, erotyka, itp.). Zawsze sprawdzaj oznaczenia wiekowe i dostosuj lekturę do wieku i dojrzałości dziecka. 6. Utrzymanie książek w dobrym stanie: a) Przechowuj książki w suchym i czystym miejscu, aby zapobiec rozwojowi pleśni i uszkodzeniom spowodowanym przez wilgoć. b) Unikaj przechowywania książek w miejscach narażonych na ekstremalne temperatury i wilgotność. c) Regularnie czyść książki z kurzu i brudu, aby zachować ich wygląd i trwałość. 7. Źródła informacji: a) Sprawdzaj wiarygodność informacji zawartych w książce, szczególnie jeśli wykorzystujesz je do celów edukacyjnych lub zawodowych. b) Zwróć uwagę na datę publikacji, ponieważ wiedza w niektórych dziedzinach szybko się dezaktualizuje. c) Podczas korzystania z linków lub zasobów internetowych podanych w książce zachowaj ostrożność i stosuj zasady bezpieczeństwa w sieci. 8. Prawa autorskie: a) Przestrzegaj praw autorskich treści udostępnionych w książce. |