Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów - Patricia Zurita Ona [KSIĄŻKA]

Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom.\nAleksandra Borowska, autorka książek "Zrozumieć emocje" i "Jak stawiać granice"

Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną, nagłymi napadami złości, drażliwością i wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. Przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań.\nDzięki tej książce:\nnauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,\ndowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,\nzrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje,\nodzyskasz równowagę psychiczną.

Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się m.in. w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i występuje na konferencjach naukowych.