Ramiona i mięsnie brzucha, rozciąganie, relaks, techniki oddechowe, tonowanie nóg i pośladków, wzmacnianie mięśni i układu krwionośnego. Lilias Folan, ulubiona amerykańska telewizyjna ekspertka od jogi, przygotowała kompletny program fintessu poprzez Jogę rozwijający całą sylwetkę i poprawiający samopoczucie.