Mindfulness. Krótkie ćwiczenia uważności dla spokojnego - Gill Hasson [KSIĄŻKA]

Dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają czasu Tę książkę możesz mieć zawsze przy sobie. Pomoże ci żyć lepiej TU I TERAZ! Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofi ą, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia. O mindfulness w ostatnich latach jest coraz głośniej. O uważności pisze i czyta cały świat, a miliony ją praktykują. Times poświęcił jej okładkę z tytułem Rewolucja mindfulness. Brytyjski Nati onal Insti tute of Health rekomenduje ją w leczeniu i walce ze stresem. Trenują ją światowi przywódcy w Davos i dzieci w szkołach. Uważność to ratunek dla pędzącego obok nas życia. Jeśli masz wrażenie, że życie pędzi zbyt szybko, gdzieś obok ciebie, a ty walczysz, żeby za wszelką cenę sprostać kolejnym obowiązkom i wymaganiom, nie pozwól, by zmartwienia i niepokój zawładnęły tobą! Uważność odkrywa nowe sposoby, które pokazują drogę świadomego i spokojnego życia. OTO PONAD 100 KRÓTKICH I ŁATWYCH ĆWICZEŃ. Pomogą ci zapanować nad stresem, osiągnąć spokój, równowagę wewnętrzną i poczuć radość życia? ZATRZYMAJ SIĘ, WEŹ GŁĘBOKI ODDECH i zrób pierwszy krok. Ta książka pokaże ci jak: - zwolnić tempo - świadomie panować nad swoimi myślami i życiem - dostrzegać piękno każdej chwili - uwolnić się od negatywnych myśli i schematów myślowych - być pewniejszym siebie i lepiej siebie oceniać - radzić sobie z oczekiwaniami innych ludzi, stresem, niepokojem i zmartwieniami Gdy tylko poczujesz narastający stres, sięgnij po Mindfulness. Krótkie ćwiczenia uważności dla spokojnego życia. GILL HASSON od 20 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnych środowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w pozytywne zmiany sposobu myślenia o życiu, innych ludziach i o sobie. Jest nauczycielem University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, jednej z największych w Wielkiej Brytanii fi rm zajmujących się treningami interpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje również dla Mums net, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek psychologicznych, m.in. Mindfulness: Żyj Tu i Teraz - praktyka uważności dla każdego.