Mindfulness. O sztuce uważności - Roberts Thomas [KSIĄŻKA]

Czym jest uważność? Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w książce "Podręcznik uważności". Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć. Dzięki jego radom nauczysz się być "tu i teraz" i żyć pełnią życia! Ponadto: - otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi; - zaczniesz żyć bardziej świadomie; - łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach; - osiągniesz wewnętrzny spokój; - będziesz szybciej rozwiązywać problemy; - Twoje życie zyska nową jakość.