Myśl Pozytywnie - Zbyszek Brześkiewicz [KSIĄŻKA]

Myśl pozytywnie to książka ukazująca siłę naszego wewnętrznego nastawienia. Świadomie ukierunkowywując nasze myśli w pozytywny strumień zaczynamy mimowolnie uzyskiwać w życiu tylko pozytywne efekty. Oprócz sprawdzonych recept autor przekazuje sposoby wdrażania ich na co dzień oraz proste techniki, które nastawią Cię przyjaźnie do ludzi, których spotykasz, nauczą dostrzegać dobre strony trudnych sytuacji i ułatwią zrealizowanie najśmielszych celów. Spis treści: Wstęp ...... 11 1. Zrozum, że nie wystarczy pomyśleć pozytywnie, trzeba myśleć pozytywnie..... 14 2. Wykonuj test z ramieniem..... 16 3. Jak najwięcej przebywaj z ludźmi myślącymi pozytywnie..... 18 4. Przebywaj w jasnych pomieszczeniach..... 20 5. Posłuż się znakiem: „zakaz negatywnego myślenia”..... 22 6. Pozbądź się „nadwagi” myśli..... 24 7. Oddziel pracę od domu..... 26 8. Słuchaj pozytywnej muzyki..... 28 9. Oddychaj pozytywnie..... 30 10. Dostarczaj swojemu organizmowi odpowiedniej ilości wody..... 32 11. Dbaj o swój pozytywny wygląd..... 34 12. Odzwyczaj się od domyślania się nie wiadomo czego..... 36 13. Stosuj śmiechoterapię..... 38 14. Zakotwicz się w pozytywnym myśleniu..... 40 15. Posługuj się zwrotem: „na szczęście mnie to nie dotyczy”..... 42 16. Kieruj się zasadą: „pierwsza pozytywna myśl jest najlepsza”..... 44 17. Nie kracz..... 46 18. Wcielaj w swoim życiu powiedzenie: „nie ma tego złego, co na dobre by nie wyszło”..... 48 19. Każdego dnia zrób jakiś dobry uczynek..... 50 20. Nie zajmuj się plotkami..... 52 21. Wylecz się z negatywnego myślenia..... 54 22. Przeżuwaj pozytywne myśli..... 56 23. Nie trać nadziei..... 58 24. Panuj nad swoimi nastrojami..... 60 25. Zapisz na kartce powody, dla których chcesz opanować pozytywne myślenie..... 62 26. „Nawróć się” na pozytywne myślenie..... 64 27. Przeprowadź eksperyment z wahadełkiem..... 66 28. Patrz na plus..... 68 29. Znajdź obszary, w których już myślisz pozytywnie..... 70 30. Myśl przed siebie..... 72 31. Więcej marz..... 74 32. Uwierz w siebie..... 76 33. Miej pozytywne oblicze..... 78 34. Wyobrażaj sobie rano, jak będziesz się czuć wieczorem po dobrze spędzonym dniu..... 80 35. Wyłapuj pozytywne myśli..... 82 36. Wyznacz sobie okres pozytywnego myślenia..... 84 37. Myśl o tym, czego chcesz, a nie o tym czego nie chcesz..... 86 38. Miej pozytywne cele..... 88 39. Częściej patrz w niebo..... 90 40. Kiwaj potakująco głową..... 92 41. Zwolnij bieg swoich myśli..... 94 42. Pal negatywne myśli..... 96 43. Wspominaj tylko pozytywną przeszłość..... 98 44. „Wychodź” negatywne myśli..... 100 45. Przestań być żądny sensacji..... 102 46. Prowadź dziennik negatywnych myśli..... 104 47. Wyznaczaj sobie dzień poztywnego myślenia..... 106 48. Przyczyń się do tego, aby na stałe do kalendarza został wprowadzony dzień pozytywnego myślenia..... 108 49. Nie przeklinaj..... 110 50. Opanuj optymistyczny styl wyjaśniania..... 112 51. Korzystaj w większym stopniu ze swojego preferowanego stylu..... 114 52. Stań się bardziej entuzjastycznym człowiekiem..... 116 53. Emocjonuj się pozytywnie..... 118 54. Zdaj sobie sprawę z tego, że właścicie każdy czasami w siebie wątpi..... 120 55. Uwierz w istnienie prawa przyspieszenia przebiegu zdarzeń..... 122 56. Uwierz w istnienie zasady przyciągania..... 124 57. Wsłuchaj się lepiej w głos swojego wewnętrznego przewodnika..... 126 58. Módl się pozytwynie..... 128 59. Posługuj się mantrą „myślę pozytywnie”..... 130 60. Przecieraj pozytywne scieżki swojego umysłu..... 132 61. Posłuż się gestem pozytywnego myślenia..... 134 62. Posłuż się techniką odkurzacza..... 136 63. Posłuż się techniką kasowania myśli..... 138 64. Posłuż się licznikiem myśli..... 140 65. Posłuż się pozytywną werbalizacją..... 142 66. Przeprowadź sesję pozytywnego pisania..... 144 67. Kończ pozytywnie zdania..... 146 68. Posłuż się pozytywnym odegraniem..... 148 69. Posłuż się terapią lustrzaną..... 150 70. Wcielaj w swoim życiu pozytywne przysłowia, sentencje, aforyzmy i powiedzenia..... 152 71. Wykorzystuj afirmacje..... 154 72. Posłuż się inwokacją..... 156 73. Posługuj się pozytywną wizualizacją..... 158 74. Naśladuj ludzi myślących pozytywnie..... 160 75. Posłuż się pozytywną medytacją..... 162 76. Posłuż się autohipnozą..... 164 77. Posłuż się techniką przesiewania myśli..... 166 78. Posłuż się cienką gumką..... 168 79. Posłuż się ściągami..... 170 80. Posłuż się gimnastyką mózgu..... 172 81. Wykonaj dwadzieścia połączonych oddechów..... 174 82. Relaksuj swoje myśli..... 176 83. Posłuż się jogą..... 178 84. Relaksuj swoje ciało..... 180 85. Posłuż się shiatsu..... 182 86. Posłuż się do-in..... 184 87. Ziewaj..... 186 88. Posłuż się aromaterapią..... 188 89. Zjadaj warzywa i owoce pozytywnie wpływające na funkcjonowanie twojego umysłu..... 190 90. Miej domowe zwierzę..... 192 91. Zadbaj o pozytywny wystrój swojego mieszkania czy domu..... 194 92. Wystawiaj i przeglądaj dowody swoich osiągnięć..... 196 93. Kup sobie kubek z napisem: „myśl pozytywnie”..... 198 94. Codziennie dbaj o swoje myślenie..... 200 95. Wyznacz sobie okres na negatywne myślenie..... 202 96. Zasypiaj z pozytywnymi myślami..... 204 97. Regularnie kontroluj swoje myślenie..... 206 98. Bądź wzorem pozytywnego myślenia dla swoich dzieci..... 208 99. Utwórz klub ludzi myślących pozytywnie..... 210 100. Wyrób sobie pozytywny nawyk zaglądania codziennie do tej książki.....212 Fragment: Zwolnij bieg swoich myśli Czy jeśli coś robi się w pośpiechu, zawsze wykona się to dobrze, uzyska się pozytywny efekt? Najprawdopodobniej nie. A jeśli taki pośpiech stanie się nawykiem, to życie może stać się chaotyczne, nerwowe i będzie się popełniać sporo błędów. Zaś pośpiech ma swoje źródła w myśleniu. Bo to właśnie rozpędzone szybko myśli pchają nas do zrobienia czegoś i nawet nie zdążymy tego zrobić, a już nas wręcz odrywają od tej czynności i gnają do czegoś innego. Cierpi na tym jakość naszego życia (bo gnając od jednej czynności do drugiej, od jednej myśli do drugiej nie mamy nawet czasu nacieszyć się życiem) i jakość naszego myślenia. Nie jesteśmy bowiem w stanie, gdy myśli mkną szybko w naszym umyśle, jedna za drugą, zapanować nad nimi. One w ten sposób mogą się wymknąć spod naszej kontroli i chaotycznie miotać się po naszej głowie. A jaki wtedy mają ładunek? Na ogół negatywny. Jak już zaznaczałem w tej książce, nasz umysł pracuje w dużej mierze na zasadzie asocjacji i w przypadku szybkiego, pospiesznego myślenia spirala myśli tak negatywnych, jak i pozytywnych rozkręca się o wiele szybciej. Z tym, że ludzie myślący pozytywnie z reguły mają normalny, nie przyspieszony bieg myśli. Już ze swej natury oni również i w zakresie myślenia idą na jakość, nie na ilość. Jeśli żyjesz w pośpiechu (wskutek, jak zaznaczałem, szybkiego biegu swoich myśli), to może ci się w końcu zacząć wydawać, że jesteś pchany przez życie do zrobienia tego czy tamtego. Że jesteś tylko narzędziem w jego rękach. Czy to będą pozytywne refleksje? Raczej nie. Zwalnianie biegu swoich myśli będzie jak najbardziej wskazane, jeśli chcesz zmienić swoje myśli na bardziej pozytywne (pomyśl w tym momencie o analogii: czy łatwo by ci było zmienić w biegu buty?...). Szybkie myśli są bardziej automatyczne, bardziej autonomiczne. Dokonywanie w nich zmian, uwalnianie się od nich jest niezwykle trudne. Biorąc więc pod uwagę moje powyższe rozważania, zwolnij bieg swoich myśli, a dokonasz tego, gdy będziesz skupiać je na tym, co właśnie robisz. Jakby nie było jesteś człowiekiem, a nie pociągiem pospiesznym.