Nie Tylko Pilates - Krzywańska K. [KSIĄŻKA]

• Kod wew.: 169262
• Autor: KRZYWAŃSKA K.
• Miejsce i rok wydania:2013
• Ilość stron:188
• Oprawa:MIĘKKA
• Wymiary:205X205
• ISBN: 978-83-927276-4-4
• Kod EAN: 9907799617406

W swej książce Autorka prezentuje zestaw ćwiczeń pilates wzbogacony o własne ćwiczenia, które usystematyzowała w czasie wieloletniej praktyki i doświadczeń zdobytych podczas treningów karate tradycyjnego, kursów, warsztatów i zgrupowań. Poleca je każdemu, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. W książce pokazuje ponad 130 ćwiczeń - rozpoczynając od ćwiczeń rozgrzewkowych poprzez ćwiczenia poszczególnych partii ciała (kręgosłupa, pleców, nóg, pośladków, brzucha...) na ćwiczeniach rozciągających kończąc. Każde ćwiczenie ilustrowane jest zdjęciami, co ułatwia wykonywanie ich samodzielnie w domu. Co dają ćwiczenia pilates? - wzmacniają i ujędrniają wszystkie mięśnie; - przyczyniają się do utrzymywania prawidłowej postawy ciała; - zapobiegają bólom kręgosłupa; - korygują wady postawy; - przyczyniają się do uelastycznienia mięśni i ścięgien, rozciągając je; - uczą świadomości własnego ciała; - poprawiają koncentrację; - polepszają samopoczucie.