Przepis na bieganie. Zdrowa dieta dla aktywnych - Małgorzata Majewska [KSIĄŻKA]

Jedz zdrowo i biegaj bez obaw! Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku. Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się: - jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji, - w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe, - po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim,- czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe, - jak biegać, by skutecznie schudnąć. Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening! Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.