Przewodnik po bieganiu ultra. Trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej - Hal Koerner, Adam W. Chase [KSIĄŻKA]

Hal Koerner przywołuje własne doświadczenia, dzięki którym przygotujesz się do swojego wyścigu. Poznasz najważniejsze dla każdego ultrasa zagadnienia: ? wybór zawodów ultramaratońskich ? sprzęt do biegów ultra ? nawadnianie i dostarczanie paliwa w trakcie biegu ? technika biegów w terenie ? pierwsza pomoc w starciu z otarciami, pęcherzami i wymiotami ? taktyka rozgrywania zawodów ? ekipa wsparcia i przepaki ? plany treningowe, przygotowujące do startu na dystansie od 50 kilometrów do 100 mil. Na dystansach ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, ucząc się na cudzych doświadczeniach. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera.