Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju - David D. Burns [KSIĄŻKA]

Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku.

Ta wyjątkowa książka pomoże Ci: - rozpoznać, co powoduje wahania nastroju

- zdusić w zarodku negatywne uczucia

- pozbyć się poczucia winy

- radzić sobie z wrogością i krytyką

- pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych

- zbudować poczucie własnej wartości

- czuć się dobrze każdego dnia.