Samo Sedno. Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim - Dorota Gromnicka [KSIĄŻKA]

Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim to praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, która inspiruje do autorefleksji oraz odnalezienia łączności ze swoimi uczuciami, myślami i pragnieniami. Autorka przedstawia aktualne informacje dotyczące depresji, jej przyczyn, mechanizmów powstawania oraz czynników utrudniających jej rozpoznanie, takich jak wyparcie, zaprzeczanie, racjonalizacja czy bagatelizowanie. Podpowiada, jak odróżnić zwykły smutek i złe samopoczucie od alarmujących objawów, które można łatwo przeoczyć. Liczne ćwiczenia i pytania w formie otwartej pomagają ocenić własny stan psychiczny oraz zachowanie bliskiej osoby. W poradniku znajdują się również konkretne przykłady i opisy przypadków wyjaśniające, co się dzieje z osobą chorą i czego ona potrzebuje. Autorka pokazuje, jak i kiedy można jej pomóc oraz gdzie kończy się wpływ osoby pomagającej. Zaproponowane ćwiczenia pozwolą unikać barier w komunikacji, a liczne wskazówki pomogą zadbać o własne emocje i samopoczucie w trudnej relacji. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? uczy, rozpoznać objawy depresji u siebie i bliskich uświadamia przyczyny choroby - skąd się bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysiłku prezentuje sprawdzone i skuteczne metody walki z depresją pokazuje, jakie czynniki blokują wyzdrowienie i jak się z nimi uporać podpowiada, jak wspierać najbliższych zmagających się z chorobą pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem i ustrzec się przed nawrotem choroby O autorce: Dorota Gromnicka - psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie oraz UJ w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi treningi asertywności i indywidualne sesje kształtujące asertywny sposób bycia. Jest autorką wydanych w serii Samo Sedno poradników Jak zbudować poczucie własnej wartości? oraz Asertywność w praktyce. Jak się zachować w typowych sytuacjach? Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami terapeutycznymi. W drodze ku
odzyskaniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia towarzyszy Dorota
Gromnicka, psycholog i doświadczona psychoterapeutka, która inspiruje do
autorefleksji oraz odnalezienia łączności ze swoimi uczuciami, myślami i
pragnieniami.
Autorka przedstawia aktualne informacje dotyczące depresji, jej
przyczyn, mechanizmów powstawania oraz czynników utrudniających jej rozpoznanie,
takich jak wyparcie, zaprzeczanie, racjonalizacja czy bagatelizowanie.
Podpowiada, jak odróżnić zwykły smutek i złe samopoczucie od alarmujących
objawów, które można łatwo przeoczyć. Liczne ćwiczenia i pytania w formie
otwartej pomagają ocenić własny stan psychiczny oraz zachowanie bliskiej
osoby.
W poradniku znajdują się również konkretne przykłady i opisy
przypadków wyjaśniające, co się dzieje z osobą chorą i czego ona potrzebuje.
Autorka pokazuje, jak i kiedy można jej pomóc oraz gdzie kończy się wpływ osoby
pomagającej. Zaproponowane ćwiczenia pozwolą unikać barier w komunikacji, a
liczne wskazówki pomogą zadbać o własne emocje i samopoczucie w trudnej
relacji.
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- uczy,
rozpoznać objawy depresji u siebie i bliskich
- uświadamia przyczyny choroby
skąd się bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysiłku
- prezentuje
sprawdzone i skuteczne metody walki z depresją
- pokazuje, jakie czynniki
blokują wyzdrowienie i jak się z nimi uporać
- podpowiada, jak wspierać
najbliższych zmagających się z chorobą
- pozwala przejąć kontrolę nad własnym
życiem i ustrzec się przed nawrotem choroby