Samoobrona to więcej niż techniki i chwyty pozwalające odeprzeć atak. Równie ważne to: świadomość otoczenia, mowy własnego ciała, unikanie potencjalnie niebezpiecznych sytuacji i miejsc, gotowość użycia siły, jeśli zajdzie taka konieczność. Ten poradnik objaśnia wszystkie wymienione elementy.