Self-care w ADHD. Ponad 100 skutecznych sposobów na redukcję stresu, emocjonalną równowagę, rozwój zawodowy i dobre relacje na własnych zasadach - Sasha Hamdani [KSIĄŻKA]

Czujesz, że twoje życie to ciągły chaos? Masz dość planów, które porzucasz po tygodniu? Czas na podejście, dostosowane do ADHD u dorosłych. Ta książka to zbiór ponad 100 łatwych do wdrożenia mikro-strategii, stworzonych specjalnie dla osób neuroatypowych. Dzięki tej książce nauczysz się też regulować emocje i uspokajać przebodźcowany umysł, a także zamienisz wstyd na samoakceptację. Otrzymasz gotowe narzędzia do walki z prokrastynacją i bałaganem. Dowiesz się jak dbać o relacje, karierę i własne zdrowie jako osoba neuroróżnorodna. Zamiast walczyć ze swoim mózgiem, zacznij współpracować ze swoją neurobiologią. Zacznij żyć lżej i spokojniej i na własnych zasadach.