Siła bycia sobą. Po pierwsze ja - George Dieter [KSIĄŻKA]

Poradnik, dzięki któremu nauczysz się stawiać granice i zbudujesz trwałe fundamenty pewności siebie Jeśli oddamy komuś władzę nad naszymi emocjami, czujemy się bezsilni. To z kolei przyczynia się do stresu, stanów lękowych, a nawet depresji. W tej książce autor, opierając się na najnowszych odkryciach neuronauki, wyjaśnia, jak powstają reakcje emocjonalne i czym są granice w relacjach. Analizuje sytuacje, które są źródłem stresu, smutku oraz lęku, pomaga zrozumieć naturę konfliktów, a także ludzkie potrzeby i ich rolę w odczuwaniu przez nas szczęścia. Wciągającą część teoretyczną uzupełnia część praktyczna, w której dowiesz się między innymi: - Â Â dlaczego pewne wydarzenia wywołują w nas nieprzyjemne emocje, - Â Â czym są reakcje racjonalne i emocjonalne, - Â Â jak odnaleźć swoją tożsamość, zbudować poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie, - Â Â jak przestać porównywać się do innych i stale ich zadowalać, - Â Â jak stawiać granice, by zmniejszyć napięcie, którego doświadczamy, - Â Â można produktywnie rozładować stres, osiągnąć wewnętrzny sposób i żyć bez lęku.

Postaw na siebie, pozbądź się lęku i żyj szczęśliwie!

George Dieter - psycholog i coach specjalizujący się w tematyce związków oraz problemów dzieci i nastolatków.Â

Poradnik, dzięki któremu nauczysz się stawiać granice i zbudujesz trwałe fundamenty pewności siebie\nJeśli oddamy komuś władzę nad naszymi emocjami, czujemy się bezsilni. To z kolei przyczynia się do stresu, stanów lękowych, a nawet depresji. W tej książce autor, opierając się na najnowszych odkryciach neuronauki, wyjaśnia, jak powstają reakcje emocjonalne i czym są granice w relacjach. Analizuje sytuacje, które są źródłem stresu, smutku oraz lęku, pomaga zrozumieć naturę konfliktów, a także ludzkie potrzeby i ich rolę w odczuwaniu przez nas szczęścia. Wciągającą część teoretyczną uzupełnia część praktyczna, w której dowiesz się między innymi:\ndlaczego pewne wydarzenia wywołują w nas nieprzyjemne emocje,\nczym są reakcje racjonalne i emocjonalne,\njak odnaleźć swoją tożsamość, zbudować poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie,\njak przestać porównywać się do innych i stale ich zadowalać,\njak stawiać granice, by zmniejszyć napięcie, którego doświadczamy,\nmożna produktywnie rozładować stres, osiągnąć wewnętrzny sposób i żyć bez lęku.

Postaw na siebie, pozbądź się lęku i żyj szczęśliwie!

George Dieter - psycholog i coach specjalizujący się w tematyce związków oraz problemów dzieci i nastolatków.