KSIĄŻKA
Skazany na trening 2 - Paul "Coach" Wade [KSIĄŻKA]

3999

Wysyłamy w 72h

Darmowa wysyłkaKup jeszcze za 99.99zł
Poczta Polska999
Paczkomaty 24/7 1599
Kategoria Opracowania ogólne
Powiązania Nowości
Autor Paul "Coach" Wade
Ilość stron 368
Okładka miękka
Opis

Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać. Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha. W książce znajdziesz między innymi: - ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia, - ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha, - trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion, - progresywną serię ćwiczeń na łydki, - nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających, - porady, jak uniknąć kontuzji.

Minimalistyczne podejście Wade'a do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie. Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing

EAN 9788367931960
Dział KSIĄŻKA
Data premiery 2024-10-30
Autor Paul "Coach" Wade
Rok wydania 2024
Wydanie 1
Ilość stron 368
Okładka miękka
Liczba nośników [1xKSIĄŻKA]