KSIĄŻKA
Skazany na trening 2 - Paul "Coach" Wade [KSIĄŻKA]
Wysyłamy w 72h
Kategoria | Opracowania ogólne |
Powiązania | Nowości |
Autor | Paul "Coach" Wade |
Ilość stron | 368 |
Okładka | miękka |
Opis |
Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać. Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha. W książce znajdziesz między innymi: - ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia, - ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha, - trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion, - progresywną serię ćwiczeń na łydki, - nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających, - porady, jak uniknąć kontuzji. Minimalistyczne podejście Wade'a do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie. Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing |
EAN | 9788367931960 |
Dział | KSIĄŻKA |
Data premiery | 2024-10-30 |
Autor | Paul "Coach" Wade |
Rok wydania | 2024 |
Wydanie | 1 |
Ilość stron | 368 |
Okładka | miękka |
Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |