| Opis |
Zaletą treningu autogennego jest to, że nie wymaga nakładu sił i wiele czasu. Pierwsze efekty to podwyższenie sprawnośći fizycznej i psychicznej, poprawa zdrowia i bardziej pozytywne nastawienie do życia. Rozwijając umiejętność łatwego kontaktowania się z podświadomością uruchamia zupełnie unikalne możliwości. Dochodzi do uwolnienia traumatycznych wspomnień i odblokowania starych napięć. Wzrasta łatwość uczenia się i zapamiętywania, odbudowyje poczucie własnej wartości, otwierają się możliwości pełniejszego kierowania zdarzeniami. Naturalne staje się osiąganie tego, co wcześniej było jedynie marzeniem.
Trening autogenny do niedawna był dostępny tylko na szkoleniach dla menadżerów i specjalistów oraz w niewielkim stopniu w celach terapeutycznych i relaksacyjnych.
Trening autogenny trafia teraz do szerokiego grona. Efekty jakie pozwala osiągnąć mogą przerosnąć oczekiwania!
Do książki dołączona jest płyta CD GRATIS.
Spis treści:
Słowo wstępne.....7
Drogi polski Czytelniku.....10
Jak posługiwać się książką i kompaktem z medytacjami sugestywnymi..... 11
Trening autogenny i problemy zdrowotne..... 17
Jak i dlaczego działa trening autogenny..... 22
Psychosomatyczne przebiegi reakcji..... 23
Długotrwałe wyniki..... 28
Medyczne związki..... 36
Centrala dowodzenia - mózg..... 40
Organiczne działania uboczne oraz ich znaczenie..... 44
Środki pomocnicze..... 46
Kurs podstawowy treningu autogennego..... 49
Skrócona forma treningu autogennego..... 71
Praktyka afirmacji..... 72
Formułki obojętne i ich stopniowanie..... 75
Użycie płyty kompaktowej..... 78
Psychocybernetyka..... 80
Podsumowanie i perspektywa..... 110
Trening autogenny i joga..... 116
Energytraining..... 122
Wskazówki bibliograficzne..... 125
Fragment:
Trening autogenny i psychocybernetyka znane są od ponad pół wieku i mimo widocznych zalet, wciąż jeszcze nie zostały ogólnie poznane. Pierwsza publikacja na ten temat ukazała się w roku 1932, a jego twórca - berliński naukowiec dr J. H. Schultz - krótko i przejrzyście określił go jako skupione samoodprężenie (dobroczynne odprężenie wywołujemy poprzez koncentrowanie się na określonych rozkazach myślowych). Metodę tę rozwinął na bazie wiadomości z dziedziny europejskiej hipnozy, indyjskiej jogi i japońskiej medytacji ZEN. W praktyce osiągnął wspaniałe wyniki, szczególnie u pacjentów potrzebujących uspokojenia i zwiększonej świadomości.
Następnie treningu nauczyli się studenci, nauczyciele oraz fachowcy wszystkich branży, by stosować go dla uzyskania lepszych wyników w nauce i pracy. Zamiarem Schultza było zwrócenie uwagi na skuteczność tej metody właśnie w celu polepszenia indywidualnych umiejętności. Po wielu próbach z ochotnikami trening autogenny okazał się niezawodny.
Dotychczas pojawiło się na świecie ponad 2000 książek i pism na jego temat - przede wszystkim w Niemczech, USA i Francji, gdzie znalazł szerokie zastosowanie. Mimo tego, ta mała książeczka doczekała się ponad 100 000 egzemplarzy i wciąż jest wznawiana.
Z powodu wciąż rosnącej popularności treningu autogennego i gruntownych, prowadzonych od 70 lat intensywnych badań naukowych na jego temat, nie przyjęła się na zachodzie Europy równie doskonała, choć mniej precyzyjna, metoda Silvy.
Treningu autogennego prawie wszędzie używa się do szkolenia sił fachowych i specjalistów. Ludzie szczególnie mocno obciążeni, jak politycy, menedżerowie, oficerowie, personel lotniczy czy załogi łodzi podwodnych, skłaniają się ku tej metodzie, aby zredukować stres i uzyskać lepszą sprawność.
Sportowiec pragnący utrzymać się w grze bez treningu lub zbliżonej metody sugestywnej nie wytrzymuje konkurencji, bowiem pośród światowej elity sportowców stosowanie tych technik jest naturalne.
Wykorzystaj i ty ten prosty do nauczenia trening! Powodzenie osiągniesz z pewnością, jeśli tylko skrupulatnie i bez pośpiechu trzymać się będziesz poszczególnych kroków. Później, gdy włączysz jeszcze psychocybernetykę, twój sposób pojmowania życia stanie się wyrównany, harmonijny i kreatywny. Twoje zdrowie będzie się stabilizować: choroby będą cię omijać albo szybciej będziesz je przezwyciężać. Jak nigdy dotąd!
W prasie od roku 1987 ukazują się artykuły na temat stosowania metod sugestywnych w amerykańskich klinikach. Odkryto, że psychocybernetyka jest w stanie zmobilizować nasz system immunologiczny (obronny) i możemy bezpośrednio zwalczyć zarazek chorobotwórczy w naszym organizmie. Także w moim instytucie, dzięki tej wspaniałej metodzie, wyleczyliśmy, względnie uczyniliśmy podatnymi na leczenie problematyczne choroby sporą liczbę klientów.
Dr J. H. Schultz wspominał jeszcze o wyższym stopniu treningu autogennego. Później stworzono pojęcie psychocybernetyki, którego ja również używam. Rozumie się przez to możliwość przejęcia wpływu na własną psychikę w wyniku odpowiedniej koncentracji myśli. W ten sposób możemy więc sterować i regulować funkcjami naszej podświadomości (cybernetyka to nauka o procesach sterowania).
Wkrótce, po dobrym opanowaniu kursu podstawowego będziesz coraz lepiej poznawał różne motywy swojego życia. Nauczysz się rozpoznawać i rozumieć programy tworzące twój światopogląd. Tego typu programy tkwią w każdym z nas.
Jeśli zauważyłeś u siebie niepożądane cechy charakteru lub sposoby postępowania, możesz przy pomocy psychocybernetyki zmienić je lub wyeliminować.
Otrzymujesz do rąk instrument, który pozwoli ci zaplanować sukces i zdrowie oraz na nowo uporządkować, w dowolny sposób zmieniać i dalej rozwijać długie, radosne, spełnione życie.
Życzę ci powodzenia
D. Harald Alke
|
