T`ai Chi to zestaw łatwych do wykonywania ćwiczeń znanych jako Styl Yang. Dysk ten zawiera łatwe do zrozumienia informacje o sztuce i warsztacie T`ai Chi. Kurs, prowadzony przez posiadającą 30 letnie doświadczenie Claire Horton, uczennicę wielkiego mistrza Cheng Man-Ch`ing, rozpoczyna się 20 pierwszymi posunięciami (z pełnego zestawu 60 ruchów i pozycji). Różne ujęcia kamery ukazują kolejne ruchy widziane zarówno od strony ucznia jak i nauczyciela.