Trening uważności każdego dnia - Galon Izabella Oliwia, Kadula Patrycja [KSIĄŻKA]

?Trening uważności każdego dnia? to zaproszenie do codziennej przygody z własnymi emocjami, myślami, radzeniem sobie z nieprzyjemnymi uczuciami oraz stresem. Dzięki regularnemu treningowi dziecko zdobędzie wiedzę z zakresu: -radzenia sobie z emocjami, -dbania o relacje z innymi, -wzmocnienia samooceny, -samoregulacji. Uważność rozwija także empatię, szacunek do siebie i innych, a dzięki postawie życzliwości i wdzięczności wzmacnia się nasza samoocena oraz poczucie własnej wartości. Karty przeznaczone są do pracy indywidualnej lub grupowej z dziećmi w wieku 7-13 lat. Starsze dzieci mogą wykonywać ćwiczenia uważności samodzielnie, ale pod okiem dorosłego.

Przepięknie ilustrowany Trening uważności składa się z 4 modułów:

Uważny poranek

Uważny wieczór

Uważny dom

Uważna szkoła

Trening uważności to bardzo ważny elementy naszego życia. Dzięki uważności ćwiczymy samoregulację i regenerację umysłu. Uważność to także polepszenie pamięci i koncentracji uwagi, na tym co się dzieje tu i teraz.

Często nieprzyjemne myśli krążą po naszej głowie powodując rozdrażnienie, lęk, niepewność jutra. Rozwiązaniem jest prezentowany Trening Uważności, dzięki któremu dziecko, nastolatek zdobędzie wiedzę o sobie samym i otaczającym go świecie.

Nasz Trening uważności to zaproszenie do codziennej przygody z własnymi emocjami, myślami, radzeniem sobie z nieprzyjemnymi uczuciami (strach, lęk, odraza, wstyd, nienawiść, zazdrość).

Dzięki regularnemu treningowi dziecko zdobędzie wiedzę z zakresu:

radzenia sobie z emocjami

dbania o relacje z innymi

wzmocnienia samooceny

samoregulacji

Udowodniono, że uważność rozwija także empatię, szacunek do siebie i innych a dzięki postawie życzliwości i wdzięczności wzmacnia się nasza samoocena oraz poczucie własnej wartości.

Karty przeznaczone są do pracy indywidualnej lub grupowej. Starsze dzieci mogą wykonywać ćwiczenia uważności samodzielnie, ale pod okiem dorosłego.