Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego - Rose Keeler-Schaffeler [KSIĄŻKA]

Od pierwszego kroku do pełnej formy. Bez wychodzenia z domu Jeśli zamiast na siłowi wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu. Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz. Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek. W tej książce znajdziesz: - Â Â dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia, - Â Â instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń, - Â Â proste i skuteczne plany treningowe, - Â Â praktyczne porady dla ćwiczących w domu.