Umysł ponad nastrojem [KSIĄŻKA]

 Ta książka zmienia życie.\nDzięki niej zrozumiesz swoje problemy,\nnauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć\nsię życiem!\nPodręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na\ncałym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia\nwiny i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz\nproblemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające\nwprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub\nsamodzielnie.\nPierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20\njęzyków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez\npacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono\nfragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały\npoświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia\nszczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze\nopracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i\nprzebaczenia.\nDzięki podręcznikowi Umyśl ponad\nnastrojem:\npoznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym\nzmienisz swoje życie;\nnauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje\nemocje i śledzić ich zmiany;\nwyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;\nbędziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się\nstosować ich automatycznie.\n