Uważność małej żabki. Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów - Eline Snel [KSIĄŻKA]

Najnowsza książka Eline Snel, autorki "Uważności i spokoju żabki" i "Mojej supermocy", tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat. Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów. Dziecko w wieku od 18 miesięcy do 4 lat nie nauczy się jeszcze medytować. Można jednak nauczyć je: Dodatek: ćwiczenia audio do pobrania (głosu użyczyła Agnieszka Marszałek, Akademia Uważności) zauważać to, co dzieje się w jego ciele, zauważać to, co dzieje się w jego głowie, relaksować się, lepiej spać. Od 3 roku życia można zacząć pierwsze ćwiczenia wprowadzające w uważność (jak test spaghetti i zwracanie uwagi na oddech). Jak wiadomo, dziecko uczy się przez naśladowanie. Nie ma innej możliwości, jeśli pragniemy nauczyć dziecko uważności - sami musimy ją praktykować, to znaczy umieć wracać uwagą do tu i teraz oraz do ciała i oddechu. Nie zawsze jest to łatwe, bo rola rodzica bywa stresująca, a porady i wytyczne, jakie otrzymują młodzi rodzice, często sprzeczne ze sobą. To dlatego ta książka uczy rodziców i dzieci świadomości ich emocji i praktyki uważności. Uczy trudnej sztuki bycia uważnym rodzicem i proponuje ćwiczenia takie jak masaże i zabawy z najmłodszymi. "Uważność małej żabki" to książka, która uczy dzieci i rodziców uważności, harmonii i zaufania. Nagrania MEDYTACJE DLA DZIECI 1. Orzeźwiający masaż: Ćwiczenie na pobudzenie, od 2 roku życia (3,5 min.) 2. Domek pluszaków: Ćwiczenie wyobraźni, by poczuć się bezpiecznie, od 3 roku życia (3 min.) 3. Dobranoc, od 3 roku życia (3 min.) OPOWIADANIA MEDYTACYJNE DLA DZIECI 4. Oddech małej żabki. Opowieść o świadomości oddechu, od 3 roku życia (3 min. 15 s) 5. Specjalne miejsce w moim sercu. Opowieść dodająca pewności siebie, od 3 roku życia (2 min.) 6. Tajemnica śpiącego zwierzątka. Opowieść na lepszy sen, od 2 roku życia (3 min.) MEDYTACJE DLA DOROSŁYCH 7. Świadomy oddech (11 min. 30 s) 8. Zatrzymaj się i usłysz siebie (9 min.) 9. Pomoc w rodzicielskim stresie (12 min. 30 s) 10. Dbam o swoje ciało (9 min. 30 s) 11. Być życzliwym dla siebie i dla innych (10 min.) Najnowsza książka Eline Snel, autorki \"Uważności i spokoju żabki\"
i \"Mojej supermocy\", tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat.
Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów.
Dziecko w wieku od 18
miesięcy do 4 lat nie nauczy się jeszcze medytować. Można jednak nauczyć
je:
- zauważać to, co dzieje się w jego ciele,
- zauważać to, co
dzieje się w jego głowie,
- relaksować się,
- lepiej spać.
Od 3 roku
życia można zacząć pierwsze ćwiczenia wprowadzające w uważność (jak test
spaghetti i zwracanie uwagi na oddech).
Jak wiadomo, dziecko uczy się przez
naśladowanie. Nie ma innej możliwości, jeśli pragniemy nauczyć dziecko uważności
sami musimy ją praktykować, to znaczy umieć wracać uwagą do tu i teraz oraz do
ciała i oddechu.
Nie zawsze jest to łatwe, bo rola rodzica bywa stresująca, a
porady i wytyczne, jakie otrzymują młodzi rodzice, często sprzeczne ze sobą. To
dlatego ta książka uczy rodziców i dzieci świadomości ich emocji i praktyki
uważności. Uczy trudnej sztuki bycia uważnym rodzicem i proponuje ćwiczenia
takie jak masaże i zabawy z najmłodszymi.
\"Uważność małej żabki\" to
książka, która uczy dzieci i rodziców uważności, harmonii i
zaufania.