Uważność w jedzeniu - Jan Chozen Bays [KSIĄŻKA]

Odkryj zdrowy i radosny związek z jedzeniem Przedmowa: Jon Kabat-Zinn Jeśli całym sercem oddasz się opisanym w tej książce praktykom, będziesz wdzięczny sobie i doktor Bays za odzyskanie przyjemności płynących z jedzenia w uspokojeniu i radości. Jon Kabat-Zinn Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia. O mindfulness w ostatnich latach jest coraz głośniej. O uważności pisze i czyta cały świat, a miliony ją praktykują. Times poświęcił jej okładkę z tytułem Rewolucja mindfulness. Brytyjski Nati onal Insti tute of Health rekomenduje ją w leczeniu i walce ze stresem. Trenują ją światowi przywódcy w Davos i dzieci w szkołach. Uważność to ratunek dla pędzącego obok nas życia. Na podstawie najnowszych badań i własnej praktyki Jan Chozen Bays pokazuje, jak uważność może zmienić nasz stosunek do jedzenia, jego rolę w naszym życiu oraz pomóc rozwiązać wiele problemów, związanych nie tylko z jedzeniem. Uważność w jedzeniu to sztuka pełnego skupienia na procesie jedzenia: na smakach, zapachach, myślach i uczuciach, które budzą się podczas posiłku i są z nim związane. Dzięki uważności można (na nowo) odkryć, że jedzenie to nie tylko odżywianie organizmu, ale także wielka przyjemność i satysfakcja. Niezależnie od tego, czy masz nadwagę, cierpisz na zaburzenia układu pokarmowego czy chcesz po prostu czerpać więcej radości z życia, ta książka ci pomoże. Dowiesz się jak: - słuchać mądrości swojego ciała, by wiedzieć, co, kiedy i jak dużo jeść - jeść mniej i czuć się w pełni nasyconym - rozpoznawać swoje zwyczaje i nawyki związane z jedzeniem - lepiej rozumieć swoje problemy z dietą - odkrywać, co naprawdę chcesz zjeść Doktor JAN CHOZEN BAYS jest pediatrą i nauczycielką medytacji. Uważności w jedzeniu uczy od ponad 20 lat. Jest autorką bestsellera Mindfulness: Jak wytresować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności - przystępnego i przyjaznego przewodnika po uważności.