KSIĄŻKA
Uwolnij się od depresji. Program 10 kroków - A. Rego Simon, Sarah Fader [KSIĄŻKA]
5099
Wysyłamy w ciągu 2‑7 dni
Darmowa wysyłkaKup jeszcze za 99.99zł
Poczta Polska999
Paczkomaty 24/7 1599
| Kategoria | Socjologia - pozostałe |
| Autor | A. Rego Simon, Sarah Fader |
| Ilość stron | 180 |
| Okładka | miękka ze skrzydełkami |
| Opis | Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok - można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka \"Uwolnij się od depresji\" . Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się: - rozpoznawać swoje problemy, - przełamywać wzorce negatywnego myślenia, - tworzyć plan działania, - zwiększać motywację, - wypracowywać zdrowe nawyki, - zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później. Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę. Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą. Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia. Program dziesięciu kroków: Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy Krok 4: Stwórz plan działania Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność |
| EAN | 9788382581614 |
| Dział | KSIĄŻKA |
| Data premiery | 2024-06-25 |
| Tytuł oryginalny | The 10-Step Depression Relief Workbook |
| ISBN | 978-83-8258-161-4 |
| Autor | A. Rego Simon, Sarah Fader |
| Rok wydania | 2024 |
| Ilość stron | 180 |
| Okładka | miękka ze skrzydełkami |
| Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |
| Wymiary | 190 x 245 x |
Dodatki
Sarah Fader
Socjologia - pozostałe
Książki