W związku z ciałem. Jak zrozumieć własne ciało - Adam Cedro [KSIĄŻKA]

Na początek: Po pierwsze - zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem; będzie Cię wspierać w różnych wysiłkach, jeśli zadbasz o jego najważniejsze (nie tak liczne!) potrzeby. Po drugie - zadbaj o odpowiedni poziom energii. Po trzecie - otwórz ciało na ruch (to dla niego naturalna aktywność) i doświadczenia zmysłowe (zapach, dotyk, dźwięki) Po czwarte - pamiętaj, że kiedy umysł ma kłopoty, możesz mu wysłać ciało na ratunek. Ta książka pomoże Ci zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem! Podpowiadamy: Kiedy ból powinien zacząć nas niepokoić i skłonić do wizyty u lekarza? Czym jest TERAPIA ACT (Akceptacja i zaangażowanie). Jak ją praktykować samodzielnie? Jak może nam pomóc? Jak odzyskać szacunek do własnego ciała i jeść to, czego potrzebujemy i ile potrzebujemy. Co znaczy: najeść się? Przytulenie ma znaczenie! - jak znaleźć więcej dobroci dla siebie i samowspółczucia? Co ci ciało powiedziało? - czyli, jak odczytywać sygnały, które wysyła nam ciało? A mówi nam bardzo wiele!