Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom - Justyna Markowska [KSIĄŻKA]

Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom odpowiada na wiele pytań:

• czym są emocjonalne zachcianki i jak powstają?
• po czym poznać, że jedzenie to już nie tylko dostarczanie składników odżywczych?
• dlaczego tak trudno zmienić własne myślenie?

Książka przedstawia solidną dawkę wiedzy, pozwalającą zrozumieć mechanizmy rządzące jedzeniem \"zachciankowym\", oraz proponuje przepisy kulinarne, dzięki którym z łatwością można ograniczyć epizody zajadania emocji.

Jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego?\nCo sprzyja zajadaniu sytuacji stresowych?\nJak poradzić sobie z potrzebą rozładowania napięcia jedzeniem?

Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom odpowiada na wiele pytań:

• czym są emocjonalne zachcianki i jak powstają?
• po czym poznać, że jedzenie to już nie tylko dostarczanie składników odżywczych?
• dlaczego tak trudno zmienić własne myślenie?

Książka przedstawia solidną dawkę wiedzy, pozwalającą zrozumieć mechanizmy rządzące jedzeniem ,,zachciankowym\", oraz proponuje przepisy kulinarne, dzięki którym z łatwością można ograniczyć epizody zajadania emocji.

Â