KSIĄŻKA
5-minutowe ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+ - Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis [KSIĄŻKA]
Wysyłamy w 72h
Kategoria | Pozostałe |
Autor | Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis |
Ilość stron | 160 |
Okładka | miękka ze skrzydełkami |
Opis |
Czerp z życia pełnymi garściami, niezależnie od wieku Z wiekiem nasze ciała stawiają przed nami liczne wyzwania. Jednak nie musimy ulegać frustracji związanej z upływem lat. Dzięki wskazówkom zawartym w tej książce, dowiesz się jak wzmocnić swoje ciało, by czerpać radość z codziennego życia. Autorka skupia się na tułowiu - mięśniach powierzchownych, mięśniach głębokich, więzadłach i ścięgnach, które tworzą brzuch, boki ciała i plecy. Te grupy mięśni core odpowiadają głównie za stabilną postawę ciała i koordynację. W tej książce znajdziesz nie tylko szczegółowe omówienie korzyści płynących ze wzmacniania tych części ciała, lecz także praktyczne narzędzia, które pomogą ci osiągnąć odczuwalne efekty. Dzięki regularnym ćwiczeniom, które wykonasz w domowym zaciszu, możesz walczyć z osteoporozą, zapobiegać złamaniom kości, wzmocnić ciało i mięśnie, a także poprawić równowagę i stabilność. W wszystko to przyczyni się do większej pewności siebie i lepszego samopoczucia w codziennym życiu. Poradnik zawiera czterdzieści ćwiczeń, podzielonych na różne kategorie, z dokładnymi instrukcjami krok po kroku. Nie wymagają one specjalistycznego sprzętu, więc z łatwością możesz włączyć je do swojej codziennej rutyny. I zajmą ci jedynie 5 minut dziennie. Nie musisz wprowadzać ogromnych zmian w swoim życiu, aby czerpać z niego maksymalne korzyści. Dzięki informacjom zawartym w książce \"5-minutowym ćwiczenia wzmacniające. Bezpieczny i skuteczny trening dla osób 50+\" wzmocnisz swoje mięśnie, poprawisz kondycję i równowagę oraz odzyskasz dobre samopoczucie! |
EAN | 9788383713175 |
Dział | KSIĄŻKA |
Data premiery | 2024-08-21 |
ISBN | 978-83-8371-317-5 |
Autor | Cindy Brehse, Tami Brehse Dzenitis |
Tłumaczenie | Marcin Masłowski |
Rok wydania | 2024 |
Wydanie | 1 |
Ilość stron | 160 |
Okładka | miękka ze skrzydełkami |
Liczba nośników | [1xKSIĄŻKA] |